Rabu, 18/05/2022 / By Admin
"Cegah Hipertensi dengan Cerdik"
"Cegah Hipertensi dengan Cerdik", Kendalikan Hipertensi dengan Patuh", merupakan tema dalam Memperingati Hari Hipertensi Sedunia tanggal 17 Mei 2022.
Tujuan dari WHD adalah agar publik mengetahui apa itu hipertens dan dampak yang terjadi dari hipertensi.
Hindari Hipertensi, mulailah pola hidup sehat
Pencegahan dan Pengendalian Hipertensi
Risiko untuk mengidap hipertensi dapat dikurangi dengan :
- Mengurangi konsumsi garam (jangan melebihi 1 sendok teh per hari)
- Melakukan aktivitas fisik teratur (seperti jalan kaki 3 km/ olahraga 30 menit per hari minimal 5x/minggu)
- Tidak merokok dan menghindari asap rokok
- Diet dengan Gizi Seimbang
- Mempertahankan berat badan ideal
- Menghindari minum alkohol
- Cek kesehatan secara berkala
- Enyahkan asap rokok
- Rajin aktivitas fisik
- Diet seimbang
- Istirahat cukup
- Kelola stres
