Tips Sehat Selama Berpuasa & Saat Lebaran

Hai Sobat Sehat Koja, masih dalam bulan Ramadhan bersama tim PKRS dan Tim Ahli Gizi memberikan penyuluhan kesehatan

"Tips Tetap Sehat Berpuasa"

Tips Sehat Selama Berpuasa di Bulan Suci Ramadhan

Hai Sobat Sehat Koja

Kegiatan penyuluhan kepada pelanggan dengan tema "Kebutuhan cairan selama bulan Ramadhan"

Selama bulan puasa asupan cairan harus tetap terjaga, sama seperti hari biasa yaitu 2 liter air dalam sehari.

Asupan cairan di bulan puasa:

• 1 gelas setelah bangun sahur
• 1 gelas selepas sahur
• 1 gelas saat berbuka puasa
• 1 gelas setelah sholat maghrib
• 1 gelas setelah makan dan minum
• 1 gelas setelah sholat isya
• 1 gelas setelah sholat tarawih
• 1 gelas sebelum tidur

Selama berpuasa juga kurangi konsumsi kopi dan teh,karena bersifat asam jadi memicu perasaan tidak enak bagi yang sensitif terhadap kafein, dan menyebabkan seringnya buang air kecil.

Tetap semangat dan jaga imunitas kita tetap sehat.

Hindari makanan manis-manis terlalu sering, usahakan minum air putih 8 gelas perhari, jangan terlalu banyak konsumsi makanan berminyak dan hindari minuman bercafein (teh/kopi)
Jangan lupa olah raga, dilakukan menjelang berbuka puasa.

Bulan Ramadhan akan segera berlalu, Lebaran sebentar lagi. Menyambut Hari Lebaran mari intip trik pola makan sehat di Hari Raya bersama tim ahli Gizi dan PKRS. Kegiatan penyuluhan dilakukan di Lobby Plaza lantai 1

#RSUDKoja_KompakJaya
#sehatBerpuasa
#tetappatuhiprotokolkesehatan